trening klatki

Witam, mam pytanie jesli robie trening klatki z bicepsem w poniedzialek a w srode plecy i triceps to jak bedzie wygladala regeneracja gdy w pon bede robil lawke szerokim uchwytem a w srode jedno z cwiczen na triceps bedzie wyciskanie wasko?

Czesc mam pytanie cwicze juz 2.5 miesiace tym planem treningowym klate: wycisk lezac 4 serie, wycisk na skosie 4 serie i 4 serie rozpietek. Trenuje klate 1 w tygodniu. Jak zmodyfikowac trening klatki aby zaskoczyc miesnie. Z gory thx:)

witam mam problem od dwóch dni boli mnie w klatce a dokładniej w mostku wstałem rano z tym bólem więc nic nie zrobiłem itd wie ktoś może co się dzieje?? dzisiaj wypada mi trening klatki ćwiczyć ??! ;(

Witam, mam pytanie. Zakładając, że "na raz" wyciskam 100 kg na ławce płaskiej i chce zrobić sobie trening klatki własnie 12/10/8/6 to jaki ciężar powinienem zarzucić? przykładowo 12- 60% czyli 60 kg 10-70% itd?

Może to głupio zabrzmi, ale robiąc pompki na poręczach (trening klatki p.) to nie umiem złapać równowagi pochylając się lekko do przodu. Może ktoś zna jakiś dobry sposób na to?

Siema, chcę rozbudować lepiej klatke. Bardzo chce rozbudować klatke bo mam troche zapadniętą, przez ostatni czas robiłem 1 razy w tygodniu a chce przejść na 2 razy trening klatki. Pomoże mi to?

Tomek Pabiniak trening klatki piersiowej w nowej siłowni https://www.youtube.com/watch?v=RXI8hy-zcgk

Mam takie pytanko co w jaki dzień trenować.Tzn chodiz o trening klatki barków tricepsa brzucha nóg pleców bicepsa i kapturów.Jak to najlepiej rozłozyć na 4 dni treningów?

Jeśli po 8 seriach mam zakwasy to czy jest sens robienia 12 serii. Mój starz treningowy to 3,5 roku, chodzi mi w szczególności o trening klatki.

witam , zastanawiam się czy taki trening klatki raz w tygodniu ma sens ? Płasko 5x8 skos góra 4x8 skos dół 3x8 rozpiętki 3x10 Pozdrawiam

Witam. Pytanie jak w temacie, jak rozplanowac trening klatki,bicepsow,tricepsow,plecow,barkuw i kaptorow tak by zmiescić sie w dniach od poniedzialku do czwartku?

Witam, lepiej robić trening klatki co tydzień czy np. w Poniedziałek i potem w Piątek (3 pełne dni regenki)

Siemka mam kurzą klatke znacie jakies cwiczenia na silowni na jej zniwelowanie czy poprostu trening klatki sam zadziala

Hi Tec Trening Klatki https://www.youtube.com/watch?v=SVCgMDsKDa0

Mam pytanie czy jest taka opcja ze trening klatki pójdzie gorzej gdy mam na barkach zakwasy ??

Trening klatki piersiowej w środy i w niedzielę co wy na to?

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]

[...] miesni i wszystkie musza byc rozwiniete, jezeli marzy sie, by kiedykolwiek zbudowac ich grubosc i zageszczenie.Wielu ludzi nigdy nie zastanawia sie nad tym, ze intensywny trening plecow pomaga rozciagnac i rozszerzyc lopatki, poszerzajac przez to obrecz barkowa i dajac mozliwosc na zdobycie zdecydowanie wiekszej szerokosci plecow i masy.Jezeli [...]

[...] innych rzeczy a nie siedzieć przy kompie, ale z racji, że tak czy inaczej patrzę w kompa pomyślałem, że coś napiszę.> Do rzeczy. Ostatnio widzę bardzo wiele zapytań o plany treningowe dla początkujących. Jako że nastał czas obsesyjnego przygotowywania się do sezonu plażowego postaram się zebrać kilka sposobów podziału planu treningowego, a [...]

[...] Przeciętny zwycięzca zawodów jest obecnie nie tylko lepiej umięśniony jak zawodnicy sprzed lat, ale posiada również większą głębię mięśniową i muskulaturę. Nowoczesne metody treningowe, innowacje w sprzęcie jak również lepsza wiedza o odżywianiu i jej zastosowanie ( włączając w to również używanie nowoczesnych odżywek) umożliwiają dzisiejszemu [...]